רשימת ציוד ציוד מומלץ משקפי שמש   קרם הגנה   וזלין כובע   ג’לים ומשקאות איזוטוניים   ביגוד ריצה להחלפה שקית לביגוד רטוב   אלתוש   מפת המירוץ (עדיף מנוילנת) פנס ראש רזרבי + סוללות ספייר אגד אלסטי לחבישה בגדים חמים בגדי החלפה ושמיכות קלות להתכסות במקרה הצורך.     שימוש במקלות מותר. שימו לב שבמידה … המשך לקרוא רשימת ציוד